SOUTH サウス整体 支店 ホルミシスセラピー店
( 往診 ) 変 則 時 間 で 自宅 ( 緊 急 往 診 ) 施 設 ・ 病 院 などに 往 診 しています。
2014.4 群馬県草津町 [草津温泉] サウス整体・ホルミシスセラピー店 研修室開設 施術可
内臓心リンパ療法は、ホルミシス効果・効能を取り入れ免疫の変化を最大に活用療術です、即効性が魅力。
内臓心リンパ療法とは
腹部各臓器必ず有るリンパの・つまりが有ると張りやコリが発生・免疫も低下する。
全身のリンパ・・・浅リンパ & 深リンパの流れを改善すると体質改善する。
統合医学(東洋医学と西洋医学) 代替医療代替医療と捉えています。
SOUTH サウス整体 支店 ホルミシスセラピー店 : 埼玉県 春日部市
( 往診 ) 変 則 時 間 で 自宅 ( 緊 急 往 診 ) 施 設 ・ 病 院 などに 往 診 しています。
2014.4 群馬県草津町 [草津温泉] サウス整体・ホルミシスセラピー店 研修室開設 施術可
内臓心リンパ療法は、ホルミシス効果・効能を取り入れ免疫の変化を最大に活用療術です、即効性が魅力。
[ 真 向 法 ]
身心を変える…………ストレッチ
ダイエットに絶大
体が温たたまり、筋肉、血管、神経が良く伸び、痛みも和らきます。
第−ストレッチ お尻から足にかけて外側の筋肉を柔らかくする。
【 仙腸関節と股関節を柔らかくする 】
足の裏側を合わせて座り、両膝をできるだけ床につける。
背筋をまっすぐ伸ばしたまま、あごを引き、
へそから《おじぎ》をするように床へ近づける。
息を吐いたら元に戻る。
第ニストレツチ 脚の後ろ側の筋肉を柔らかくする。
【 ハムストリンクスやアキレス腱を伸ばす 】
長座で座り、できれば足首を立てる。
膝を伸ばし、股関節を軸に上体を前に倒す。
背中を曲げないようにして、おへそから胸、顔の順で床に近づける。
息を吐いたら元の姿勢に戻る。
第三ストレッチ 股関節の動きをよくし、脚の内側の筋肉を柔らかくする。
【 開脚して内転筋を伸ばす 】
90度以上、できれば130度ほど開脚する。
足首を立て、外側へ反らす。
膝を伸ばしたまま、背中を曲げないようにして、上体を股関節から前へ倒す。
息を吐いたら元の姿勢に戻す。
第四ストレッチ 大腿の前の筋肉を伸ばし、足首や膝関節のねじれを矯正。
【 足関節や前腿の筋肉を刺激する 】
割り座《足をお尻に沿わせる》で座る。
両手で支えながらゆっくり後ろに倒れる。
膝、腰が痛い人は無理をしないこと。
万歳の形で両腕を耳につける。
このまま息を長く吐きながら30秒から1分キープ。
膝が離れないのが理想。
起きる時もゆっくり、手で支えながら行う。
※ストレッチは、毎日少しづつ、無理しない程度に行う事
出来る所で止めて気楽に、行うのが、コツです。
おのずと全身の筋肉や神経が楽になります
さらに、各内臓に刺激が入り、体調不良など免疫がアップ
未病などの症状が改善に向かう。
※スクワット
全身の体が温たたまり、筋肉、血管、神経が緩やかになる。
特に冬は自宅にいて簡単に体力ずくりが出来ます。